فيالسنواتالأخيرة،انتشربينالشبابالعربيتحديغذائيممتعومثيرأصبحيعرفباسم"تحديالاندومي".هذاالتحديالذييجمعبينالمتعةوالتذوق،يحظىبشعبيةكبيرةعلىمنصاتالتواصلالاجتماعيخاصةبينفئةالمراهقينوالشباب.تحديالاندوميمغامرةلذيذةتنتشربينالشبابالعربي
ماهوتحديالاندومي؟
يتلخصتحديالاندوميفيتناولأكبركميةممكنةمنشعيريةالاندوميفيوقتقياسي،معإضافةبعضالقواعدوالتحدياتالإضافيةالتيتزيدمنصعوبته.بعضهذهالقواعدتشمل:
- تناولالاندوميبدونماءأومشروبات
- إضافةكمياتكبيرةمنالبهاراتالحارة
- تناولأنواعمختلفةمنالاندوميفيجلسةواحدة
- تسجيلالتحديعلىالفيديوومشاركتهعلىالسوشيالميديا
أسبابانتشارالتحدي
يعودانتشارتحديالاندوميبينالشبابالعربيلعدةأسباب:
- التكلفةالمنخفضة:حيثأنالاندوميمنالوجباتالسريعةالأقلتكلفة
- سهولةالتحضير:لايحتاجسوىدقائقمعدودةلتحضيره
- التفاعلالاجتماعي:يشجعالشباببعضهمالبعضعلىالمشاركةفيالتحدي
- الشعوربالإنجاز:عندإكمالالتحديبنجاح
نصائحللمشاركينفيالتحدي
إذاكنتتفكرفيخوضتحديالاندومي،إليكبعضالنصائحالمهمة:
- لاتبالغفيالكميةلتجنبالمشاكلالهضمية
- احرصعلىشربالماءبعدالتحدي
- تجنبهذاالتحديإذاكنتتعانيمنحساسيةتجاهمكوناتالاندومي
- شاركالتجربةمعالأصدقاءلزيادةالمتعة
تأثيرالتحديعلىالصحة
رغممتعةتحديالاندومي،إلاأنخبراءالتغذيةيحذرونمنالإفراطفيهذهالعادةلأنهاقدتؤديإلى:
تحديالاندوميمغامرةلذيذةتنتشربينالشبابالعربي- ارتفاعضغطالدمبسببكميةالصوديومالعالية
- مشاكلفيالجهازالهضمي
- زيادةالوزنغيرالصحية
- نقصفيالعناصرالغذائيةالأساسية
ينصحالأطباءبعدمتكرارهذاالتحديبشكلمتكرر،والاعتدالفيتناولهكجزءمننظامغذائيمتوازن.
تحديالاندوميمغامرةلذيذةتنتشربينالشبابالعربيختاماً،يبقىتحديالاندوميظاهرةاجتماعيةممتعةبينالشباب،لكنمعضرورةمراعاةالجوانبالصحيةوعدمالمبالغةفيممارسته.فالمتعةالحقيقيةتكمنفيالمشاركةوالتحديمعالأصدقاءأكثرمنكميةالاندوميالتييتمتناولها.
تحديالاندوميمغامرةلذيذةتنتشربينالشبابالعربي
