أخبار كرة القدم

فيعالميتسمبالضغوطاتوالتحدياتاليومية،يبرزمفهوم"يمكننسيفايايونان"كأداةقويةلتحسينجودةحياتنا.النسيانليسدائماًضعفاًأوقصوراً،بليمكنأنيكونآليةدفاعذكيةتتيحلناالتخليعنالمشاعرالسلبيةوالذكرياتالمؤلمةالتيتعيقتقدمنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية

لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟

الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالتجاربالسابقة،ومنناحيةأخرىقدتصبحعبئاًعندمانحملذكرياتمؤلمةأومواقفمحبطة.هنايأتيدور"يمكننسيفايايونان"كفناختياريللنسيانالذييحررنامنأعباءالماضي.

تشيرالدراساتالنفسيةإلىأن:
-70%منالقلقاليوميمصدرهاجترارالماضي
-النسيانالانتقائييحسنالأداءالإدراكيبنسبة40%
-الأشخاصالذينيمارسون"النسيانالإيجابي"يتمتعونبمستوياتأعلىمنالسعادة

خطواتعمليةلتطبيق"يمكننسيفايايونان"

1. التحديدالواعي:حددالذكرياتأوالمواقفالتيتريدالتخليعنها
2. إعادةالصياغة:غيّرمنظوركتجاهالموقفمنضحيةإلىمتعلم
3. الاستبدال:املأعقلكبأفكاروتجاربإيجابيةجديدة
4. الممارسةاليومية:خصص5دقائقيومياًلتنقيةذهنك

فوائدالنسيانالإيجابيفيالعمل

فيالمجالالمهني،يساعدنا"يمكننسيفايايونان"على:
-تجاوزالخلافاتمعالزملاءبسرعة
-نسيانالإخفاقاتالسابقةوالبدءمنجديد
-تحسينالإنتاجيةبتقليلالمشتتاتالذهنية

التحدياتوكيفيةالتغلبعليها

قديواجهالبعضصعوبةفي:
-الشعوربالذنبعندمحاولةالنسيان
-الخوفمنتكرارالأخطاء
-مقاومةالعقلالباطن

الحليكمنفي:
-فهمأنالنسيانليسإنكاراًبلتحريراً
-ممارسةتمارينالتنفسوالتركيز
-كتابةالذكرياتثمتمزيقهارمزياً

الخاتمة:فنالنسيانكسبيلللحرية

"يمكننسيفايايونان"ليسهروباًمنالواقع،بلهواختيارواعيللتركيزعلىمايهمحقاً.عندمانتعلمفنالنسيانالإيجابي،نكتشفأنالحريةالحقيقيةتكمنفيقدرتناعلىاختيارمانحملهفيقلوبناوعقولنا.ابدأاليومبتطبيقهذهالمبادئوستلاحظتحسناًملحوظاًفيسلامكالداخليوإنتاجيتك.

تذكر:العقلالرائعليسذلكالذييحفظكلشيء،بلالذييعرفماذايمسكوماذايترك.